Εγκυκλοπαίδεια

Οι δύο αυτές κατηγορίες ινών, δρουν τελείως διαφορετικά στον οργανισμό γι’ αυτό, σύμφωνα πάντα με την άποψη των ερευνητών, και βοηθούν σε ποικίλες, διαφορετικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, οι διαλυτές ίνες βοηθούν στο να μειώσουν την χοληστερόλη του οργανισμού, ενώ οι …

Οι αδιάλυτες ινώδεις ουσίες φαίνεται πως έχουν την ιδιότητα να προσκολλούνται στις διάφορες βλαβερές χημικές ουσίες που ο οργανισμός μας παίρνει μέσω του περιβάλλοντος και των τροφών και να αποβάλλονται μέσω των κοπράνων, ενώ οι διαλυτές, επικαλύπτουν τα τοιχώματα του …

Οι ινώδεις ουσίες όμως παίζουν έναν σημαντικό ρόλο. Παρεμποδίζουν τις άλλες διατροφικές ουσίες από το να απορροφώνται γρήγορα από τον οργανισμό. Σαν αποτέλεσμα, οι ινώδεις ουσίες είναι χορταστικές επί μακριότερο χρονικό διάστημα γι’ αυτό και θεωρούνται ιδεώδεις για τα σε …

Αρχίζετε την ημέρα σας με δημητριακά (cereals) χωρίς ζάχαρη. Αποφεύγετε το λευκό ψωμί και λευκό ρύζι αφού περιέχουν ελάχιστες ινώδεις ουσίες μετά την αποφλοίωση του σιταριού και του ρυζιού .

Κρατάτε τη φρέσκια φρουτοσαλάτα σας αναλλοίωτη, ανακατεύοντάς την με λίγο μέλι

Χαχάλα: χούφτα

Όταν βράζει το καλαμπόκι, προσθέστε λίγη ζάχαρη, κάνει εντονότερη τη φυσική του γεύση

Εγόι μου: αλίμονο μου

Ετουδά : εκεί

Καλοστραειά : καλό ταξίδι (ευχή)

Καρτερεύγω : στήνω καρτέρι, ενεδρεύω

Κρατάτε το ψωμί φρέσκο σε μια πλαστική σακούλα κλειστή με ένα κομμάτι σέλινο

Αν στύβετε λεμόνια, πορτοκάλια ή γκρέϊπφρουτ, θα έχετε πολύ περισσότερο χυμό αν με λίγη πίεση τα ρολάρετε με την παλάμη σας επάνω σε μια σκληρή επιφάνεια και μετά τα ζεστάνετε σε φούρνο μικροκυμάτων επί 15 δευτερόλεπτα πριν τα στύψετε

Κάρτσα: η κάλτσα

Πριν βάλετε ψωμί στην κατάψυξη, βάλτε στη σακούλα δυο φύλλα απορροφητικού χαρτιού της κουζίνας. Όταν το ξεπαγώσετε, το χαρτί θα απορροφήσει όλη την υγρασία, και το ψωμί δεν θα είναι πια σαν. . . λάστιχο

Λίγος φρέσκος βασιλικός στο μπολ με τα φρούτα σας, διώχνει τις φρουτόμυγες