Εγκυκλοπαίδεια

Στα παιδιά που εμφανίζουν αρτηριακή υπέρταση η πίεση πρέπει να γίνεται και στα πόδια για την διαπίστωση της πιο συχνής αιτίας υπερτάσεως δηλαδή της στενώσεως του ισθμού της αορτής.

Στη θερμοπληξία, θα πρέπει να έχουμε υπόψη ότι οι παράγοντες που προδιαθέτουν για αυτήν είναι η παχυσαρκία, ο αλκοολισμός, η μυϊκή εργασία, ο ελαττωμένος αερισμός του περιβάλλοντος, οι καρδιοπάθειες, η υγρασία. Όταν η υγρασία είναι αυξημένη ο ιδρώτας εξατμίζεται αργά …

Για να βρίσκεται η καρδιά σας στην καλύτερη κατάσταση χρειάζεται σωματική άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα σε ένταση και ρυθμό τέτοιο που η καρδιακή συχνότητα να διατηρείται σε ένα επίπεδο-στόχο για 20-45 λεπτά, καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης.

Για την καρδιά ωφέλιμη άσκηση είναι μόνο η αερόβια άσκηση. Το περπάτημα είναι το καλύτερο παράδειγμα.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η καλύτερη αντιμετώπιση της στεφανιαίας νόσου είναι η πρόληψη της. Η καταπολέμηση (μείωση) των προδιαθεσικών παραγόντων, οδηγεί σε μείωση των στεφανιαίων επεισοδίων.

Η πίεση στα πόδια συνήθως είναι μεγαλύτερη απ’ τα χέρια κατά 20 – 40 χιλιοστά.

Την πρώτη φορά θα πρέπει η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης να γίνεται και στα δύο άκρα και να σημειώνεται η τυχόν διαφορά μεταξύ των δυο άκρων η οποία δεν πρέπει να είναι περισσότερη από 20 χιλιοστά.

H στεφανιαία νόσος βρίσκεται αρκετά συχνά σε άτομα που έχουν ένα η περισσότερους προδιαθεσικούς παράγοντες ήτοι: Ηλικία (άνδρες >45 ετών, γυναίκες> 55 ετών ,κληρονομικότης ,Υπερχοληστεριναιμία (LDL-”κακή”- χοληστερίνη πάνω από 130mg/dl), -HDL χοληστερίνη (καλή χοληστερίνη) κάτω από 35 mg/dl , Σακχαρώδη …

Το ποσοστό των γυναικών που πάσχουν από υπέρταση αυξάνεται με την εμμηνόπαυση, γιατί μειώνεται η φυσική άμυνα που προσφέρουν στον οργανισμό τα οιστρογόνα.

Tα αντισυλληπτικά χάπια είναι ένας ακόμη παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει υπέρταση στις γυναίκες οι οποίες έχουν ήδη κάποια προδιάθεση, λόγω παχυσαρκίας ή κληρονομικότητας.

Στην εγκυμοσύνη επιβάλλεται η έγκαιρη αντιμετώπιση της υπέρτασης, για την αποφυγή επικίνδυνων επιπτώσεων για τη μητέρα και το έμβρυο (προεκλαμψία, αποκόλληση πλακούντα).

Αρχικά χρησιμοποιήστε το ξυραφάκι με φορά ίδια με αυτήν που φυτρώνουν οι τρίχες. Στην συνέχεια κάντε ένα δεύτερο ξύρισμα της ίδιας περιοχής με αντίθετη φορά. Το πρώτο θα απομακρύνει τις τρίχες χωρίς να ερεθίσει το δέρμα και το δεύτερο θα …

Απoφύγετε το ξύρισμα αμέσως μόλις ξυπνάτε το πρωί, καθώς το δέρμα είναι ελαφρώς «πρησμένο». Μισή ώρα μετά τη στιγμή που θα σηκωθείτε από το κρεβάτι σας, το δέρμα σας γίνεται πιο σφριγηλό.

Για να αποφύγεται τον ερεθισμό στο δέρμα σας αφήστε τον αφρό ή τη σαπουνάδα για 3-4 λεπτά πάνω στο δέρμα, έτσι ώστε να μαλακώσουν οι τρίχες.

Αν έχετε ξηρή επιδερμίδα, πριν το ντους, βούρτσιστε το δέρμα σας. Το βούρτσισμα είναι πολύ αποτελεσματικό γιατί διεγείρει και απομακρύνει τις τοξίνες.

Αν οι τρίχες των ποδιών σας είναι πολύ σκληρές, μπορείτε να τις μαλακώσετε χρησιμοποιώντας τη μαλακτική κρέμα των μαλλιών σας και στη συνέχεια να τις ξυρίσετε .