Εγκυκλοπαίδεια

Η σοκολάτα διαθέτει ένα σημαντικό αριθμό ιχνοστοιχείων , φώσφορο, μαγνήσιο , σίδηρο κ.ά .Επίσης αντιοξειδωτικές ουσίες και φαινόλες , οι οποίες συντελούν σε μεγάλο βαθμό στην καλή κυκλοφορία του αίματος , εμποδίζοντας τη δημιουργία θρόμβων στις αρτηρίες . Αρκεί να …

Ελαττώστε το αλάτι , γιατί συμβάλλει στην κατακράτηση νερού από τον οργανισμό μας και ανεβάζει την πίεση .

Είναι απαραίτητο να τρώτε τουλάχιστον μία σαλάτα ημερησίως , κατά προτίμηση στο κυρίως γεύμα . Οσο πιο λιπαρό είναι το γεύμα , τόσο μεγαλύτερη ποσότητα σαλάτας πρέπει να καταναλώσετε . Η σαλάτα καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και δημιουργεί αίσθημα κορεσμού …

Το τσάι τονώνει και ενισχύει , προσωρινά , την ικανότητα συγκέντρωσης . Η τανίνη καταπολεμά βακτήρια και ιούς και προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα . Μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα και κατάθλιψη .

Η ποσότητα υγρών που πρέπει να πίνουμε εξαρτάται από το πόσο σωματικά δραστήριοι είμαστε …Ενα άτομο γενικά μη δραστήριο πρέπει να πίνει 8-10 ποτήρια την ημέρα , ενώ οι ανάγκες αυτές αυξάνονται , καθώς αυξάνεται η σωματική δραστηριότητα , σε …

Οι ηλικιωμένοι μερικές φορές δεν εκκρίνουν αρκετά υγρά στο στομάχι τους , με αποτέλεσμα να μην απορροφάται εύκολα το ασβέστιο του γάλατος που πίνουν . Με δυο μπουκιές θα κάνουν το στομάχι τους να παράγει λίγα παραπάνω γαστρικά υγρά .

Για να απορροφάτε πιο εύκολα το ασβέστιο των τροφίμων , να παίρνετε το ασβέστιο σε μικρές δόσεις ( το σώμα δεν το απορροφά εύκολα σε μεγάλες ποσότητες ).

Το αθλητικό look είναι ωραίο αλλά μην ξεχνάτε ότι οι γόβες και το λίγο τακούνι αναδεικνύουν τα πόδια σας και τη θηλυκότητά σας .

Η επιδερμίδα σας είναι λιπαρή ; Αν ναι , τρώτε άφθονα φρούτα , λαχανικά και…αναποφλοίωτο ρύζι!!

Αν έχετε ξηρή επιδερμίδα , είναι καλό να αποφεύγετε τα έντονα σαπούνια και τις αλκοολούχες λοσιόν .

Αν το δέρμα σας είναι λιπαρό , το σαπούνι πρέπει να είναι μαλακό και η λοσιόν πρέπει να είναι στυπτική .

Προτιμήστε τη χρήση του λιπ – γκλος με χρώμα ή άχρωμο , για να χαρίσεται μία φυσικότητα στα χείλη σας .

Για τις ευαίσθητες επιδερμίδες ιδανικά είναι τα καλλυντικά με καταπραϋντικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά.

Προσοχή !! Αποφύγετε τα “smoky eyes” αν δεν βρίσκεστε στην πρώτη …. νιότη .Αντίθετα χρησιμοποιείστε σκιές σε ροζ , μπλε , πράσινο ,μωβ.. χρώμα .

Τονίζουμε πάντα ένα και μόνο σημείο του προσώπου . Αν το μακιγιάζ των ματιών είναι έντονο ,τότε τα χείλη είναι φυσικά ή περασμένα με ένα λιπ – γκλος . Οσο για την επιδερμίδα , αυτή είναι καθαρή και ματ.

Στους άνδρες το άσπρισμα αρχίζει από τα γένια (!) , ενώ στις γυναίκες το άσπρισμα ξεκινάει από τους κροτάφους ή το μέτωπο .