Υγεία – Ασθένειες

Η άσκηση που κάνουμε θα πρέπει να ξεκινάει με προθέρμανση και να τελειώνει με ‘’αποθέρμανση’’. Οι δυο αυτοί περίοδοι πρέπει να καταλαμβάνουν το 20% του συνολικού χρόνου άσκησης.

Τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι καρδιοπαθείς, τα άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, οι αλκοολικοί, καθώς και τα άτομα που λαμβάνουν ορισμένες κατηγορίες φαρμάκων είναι ομάδες ψηλού κινδύνου και κινδυνεύουν περισσότερο από την υπερβολική ζέστη.

Για να βρίσκεται η καρδιά σας στην καλύτερη κατάσταση χρειάζεται σωματική άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα σε ένταση και ρυθμό τέτοιο που η καρδιακή συχνότητα να διατηρείται σε ένα επίπεδο-στόχο για 20-45 λεπτά, καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης.

Τα μπουκώματα με ούζο προσφέρουν πρόσκαιρη ανακούφιση στον πονόδοντο . Τελικά όμως βλάπτουν το στοματικό βλεννογόνο και προκαλούν χημικά εγκαύματα στα ούλα . Το ίδιο ισχύει και για την ασπιρίνη , που πολλοί κάνουν το λάθος να την τοποθετούν πάνω …

Να προτιμάτε τις σερβιέτες από τα ταμπόν . Τα ταμπόν ευθύνονται πολλές φορές για κολπικές λοιμώξεις .

Να φροντίζετε την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής , αλλά να αποφεύγετε τη χρήση αντισηπτικών και άλλων μέσων που διαταράσσουν τη χλωρίδα του κόλπου .

Η υπερέκκριση κολπικών υγρών τις ημέρες της ωορρηξίας είναι φυσιολογική , και είναι μάλιστα ένδειξη καλής γονιμότητας .

Οι καλόγεροι ή δοθιήνες – όπως είναι το επιστημονικό τους όνομα – ταλαιπωρούν περισσότερο τα παχύσαρκα άτομα , λόγω των αυξημένων τριβών που αναπτύσονται , ανθρώπους που υποφέρουν από σακχαρώδη διαβήτη ή κάνουν χημειοθεραπεία , πάσχουν από σοβαρά αιοματολογικά προβλήματα …

Διατηρήστε το μέλος που πάσχει ζεστό , βάζοντας επάνω μία θερμοφόρα , ζεστά ρούχα κλπ. Πάρετε κάποιο ήπιο αναλγητικό , βάλτε ένα έμπλαστρο.

Κάνετε ένα ζεστό μπάνιο . Κάνετε εντριβές στο σημείο που πονάτε με κάποια θερμαντική αλοιφή , που θα βρείτε στο φαρμακείο . Κάνετε ελαφρύ μασάζ στο μυ που πονάει .

Αν εμφανίσετε στο χέρι σας μία κοκκινίλα , που μπορεί να συνοδεύεται από φαγούρα , στη συνέχεια , μικρές φυσαλίδες που σπάνε πολύ σύντομα , με συνέπειες να παρουσιάζονται υγρασία και ρωγμές στην επιδερμίδα , τότε είναι πολύ πιθανό να …

Αν ενφανίσετε στα μεσοδακτύλια διαστήματα των ποδιών , ιδιαίτερα μεταξύ τετάρτου και πέμπτου δακτύλου , αλλά και κάτω από τα δάχτυλα , απολέπιση , κοκκινίλα και έντονη φαγούρα , δυσοσμία , τότε πρόκειται για μία μυκητίαση που είναι κολλητική και …

Αν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πονάτε πάρτε παυσίπονα , όταν αυτό είναι αναγκαίο για να μειώνεται ο πόνος . Αν ο πόνος δεν υποχωρεί με απλά και ήπια παυσίπονα , συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας . Κρατηθείτε ζεστές . …

Αν κάποιο από τα νύχια των ποδιών σας , αλλάξει χρώμα , γίνει δηλαδή κίτρινο ή πράσινο , παχύνει και αλλοιωθεί η επιφάνειά του και σε ορισμένες περιπτώσεις παρατηρήσετε πως αυτή η αλλοίωση προχωράει και στα υπόλοιπα νύχια , τότε …

Όσο μεγαλώνει μια γυναίκα η δυσμηνόρροια ελαττώνεται , καθώς το ορμονικό της σύστημα ωριμάζει με το χρόνο που περνάει .

Ακριβώς επειδή οι τενοντίτιδες προκύπτουν όταν επαναλαμβάνει κανείς πολλές φορές – συνήθως με τα χέρια – μία συγκεκριμένη , επίπονη κίνηση , ταλαιπωρούν περισσότερο συγκεκριμένες κατηγορίες επαγγελματιών , όπως πιανίστες , κιθαρίστες , δακτυλογράφους , χειριστές ηλεκτρωνικών υπολογιστών , τενίστες …