Υγεία – Ασθένειες

Οι πτώσεις εξαιτίας αστάθειας στα πόδια , κακής όρασης , χρόνιων νοσημάτων και άλλων παραγόντων αποτελούν συχνά θανάσιμο κίνδυνο για άτομα άνω των 65 ετών .

Τα σωματικά συμπτώματα του στρες είναι : πόνος στο στήθος , ταχυπαλμία ,γρήγορη , δύσκολη αναπνοή , υπέρταση , σφιγμένα σαγόνια και τρίξιμο δοντιών , κυρίως στον ύπνο , δυσκοιλιότητα , δυσπεψία , μυϊκοί πόνοι , έντονη εφίδρωση , κόπωση …

Τα ψυχολογικά και συμπτώματα συμπεριφοράς του στρες είναι : άγχος , εκνευρισμός , αίσθημα επικείμενης απειλής , πρόχειρες , βίαιες αποφάσεις , ανασφάλεια , και απελπισία , υπερευαισθησία , θυμός , απάθεια , πολυφαγία ή ανορεξία , απομόνωση , εριστική …

Η σόγια εκτιμάται ότι είναι προστατευτικός παράγοντας σε σχέση με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας , του μαστού , του προστάτη , του ήπατος και του παγκρέατος .

Το εμβόλιο της γρίπης γίνεται συνήθως τον Οκτώβριο , ενώ ανάλογα με τις συμβουλές του γιατρού σας , μπορεί να χρειαστεί να κάνετε και μία δεύτερη δόση περίπου στις αρχές του Φεβρουαρίου .

Εάν θέλουμε να αποφύγουμε τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος είναι απαραίτητο να πίνουμε άφθονο νερό . Οσο πιο στεγνός είναι ο λαιμός μας , τόσο περισσότερο ευνοούνται οι αναπνευστικές λοιμώξεις . Ετσι πίνοντας νερό , διατηρείτε το βλεννογόνο του λαιμού …

Αποφύγετε τους κλειστούς χώρους( κινηματογράφοι , θέατρα κλπ.)και γενικότερα τα μέρη με πολυκοσμία για 10- 15 μέρες , σε μία περίοδο επιδημίας ( π.χ. γρίπης ) . Με τον τρόπο αυτό μειώνετε τις πιθανότητες να εκτεθείτε στους παθογόνους ιούς και …

Οταν ρουφάτε τη μύτη σας , τα εκκρίματα που βρίσκονται στο εσωτερικό της παραμένουν στους παραρρίνιους κόλπους και αποτελούν το ιδανικό έδαφος για τη δημιουργία φλεγμονών . Είναι προτιμότερο να απαλλαγείτε από το περιεχόμενό της φυσώντας .

Αν παίρνετε τετρακυκλίνες , πρέπει να αποφεύγετε την ταυτόχρονη κατανάλωση γιαουρτιού με τα φάρμακα , γιατί το ασβέστιο δεσμεύει τις τετρακυκλίνες και εμποδίζει την απορρόφησή τους .

Τρώτε γιαούρτι όταν παίρνετε αντιβίωση . Η αντιβίωση καταστρέφει τη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου , ενώ το γιαούρτι , ιδιαίτερα μάλιστα το παραδοσιακό με την πέτσα , βοηθά στην εξισσορόπησή της .

Αν έχετε αλλεργία στο αυγό , δεν θα πρέπει να εμβολιαστείτε για την γρίπη γιατί υπάρχει η πιθανότητα να εκδηλώσετε αλλεργική αντίδραση .

Τα χάπια έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να χορηγούνται με 200 ml νερό , προκειμένου να απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό . Γι’ αυτό , όταν παίρνετε ένα χάπι , πίνετε ένα ποτήρι και όχι μία γουλιά νερό .

Αποφύγετε τα ζεστά ροφήματα όταν παίρνετε φάρμακα , γιατί μπορεί να επηρεάσουν τη δράση τους .

Πολλά φάρμακα ξηραίνουν το στόμα και προκαλούν δύσοσμη αναπνοή . Αν παίρνετε κάποιο αντιισταμινικό , αγγειοδιασταλτικό ή αντικαταθλιπτικό φάρμακο , φροντίστε να τρώτε ξινά πορτοκάλια ή λεμόνια , που διεγείρουν την έκκριση σάλιου , και πίνετε άφθονο νερό .

Ενημερώστε το γιατρό σας για τα συμπτώματα που παρουσιάζετε , πότε άρχισαν καθώς και αν παίρνετε κάποια άλλα φάρμακα . Περιγράφοντας με σαφήνεια την κατάστασή σας , πληροφορείτε σωστά τον γιατρό σας και αποφεύγετε τις περιττές εξετάσεις .

Είναι σημαντικό να μην αλλάζετε διαρκώς γιατρό , αλλά να έχετε ένα σταθερό οικογενειακό γιατρό , που θα γνωρίζει το ατομικό σας ιστορικό και θα σας συστήνει τους απαραίτητους προληπτικούς ελέγχους .