Πόδια – Χέρια

Το ποδόλουτρο δρα κατά της κούρασης των και υπέρ των υγείας και της φρεσκάδας των ποδιών. Δοκιμάστε να ξεκουράσετε τα πόδια σας για 10’ μέσα σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό στο οποίο θα έχετε διαλύσει προηγουμένως ένα προϊόν καθαρισμού, …

Ξεβγάλατε και σκουπίστε καλά τα πόδια σας, δείξτε ιδιαίτερη προσοχή ανάμεσα στα δάχτυλα, όπου με την υγρασία μπορεί να αναπτυχθούν μύκητες. Αμέσως μετά, περάστε μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τα πέλματα που προλαμβάνει ή αντιμετωπίζει την ξηρότητα και τα σκασίματα. …

Ένα τζελ ποδιών με τονωτικά συστατικά (π.χ. μέντα κ.ά.) είναι ότι καλύτερο μετά από μια ιδιαίτερα κουραστική ημέρα. Περάστε το πρωί- βράδυ ώστε να διατηρεί δροσερά και ξεκούραστα τα πόδια σας.

Τα προβλήματα του πρηξίματος και της κατακράτησης υγρών στα πόδια είναι ιδιαίτερα επώδυνα και αντιαισθητικά. Μπορεί να συνδέονται με την κακή κυκλοφορία του αίματος και να επιδεινώνονται από την ορθοστασία ή την καθιστική εργασία, τα ψηλά τακούνια, τα περιττά κιλά, …

Φροντίστε να εντάξετε περισσότερη άσκηση στη ζωή σας κάνοντας γρήγορο βάδην (αρκούν 3 φορές την εβδομάδα, 15’ – 20’ ) και να ξεκουράζετε τα πόδια σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι σας, ακουμπώντας τα κάπου ψηλά (π.χ. σε δύο μαξιλάρια) για …

Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα εφίδρωσης και κακοσμίας στα πέλματα των ποδιών, θα πρέπει να δείξετε ιδιαίτερη προσοχή στα παπούτσια και στις κάλτσες σας. Καλό είναι να αποφεύγονται τα συνθετικά υλικά. Φροντίστε, πριν τα φορέσετε, τα παπούτσια σας να είναι στεγνά από …

Οι κάλοι των ποδιών δεν είναι μικρό πρόβλημα. Όχι τόσο για την αντιαισθητική τους όψη, αλλά κυρίως για τους πόνους που προκαλούν όταν πιέζονται από το παπούτσι. Μπορείτε, ωστόσο, να προλάβετε τη δημιουργία τους ή να βελτιώσετε την κατάστασή τους …

Για να εξαφανίσετε πιθανά αντιαισθητικά σημάδια από τα πόδια σας, όπως κιρσούς και φλεβίτιδα, επιλέξτε απλά ένα αδιάβροχο make up για τα πόδια και περάστε το προσεκτικά.

Μερικά άτομα γεννιούνται χωρίς φλεβικές βαλβίδες ή δίχως αρκετό αριθμό βαλβίδων . Αυτά τα άτομα συχνά εμφανίζουν κιρσούς σε νεαρή ηλικία

Εκτός από την άσχημη όψη τους , οι κιρσοί προκαλούν πόνο και πρήξιμο των ποδιών , καθώς και αιμορραγία , ειδικά μετά από τραυματισμό.

Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από ότι οι άντρες λόγω της εγκυμοσύνης , να δημιουργήσουν κιρσούς

Για πολλούς ανθρώπους οι κιρσοί αποτελούν μόνο αισθητικό πρόβλημα . Άλλοι έχουν κάποια μικρά συμπτώματα ήπιου πρηξίματος και αίσθημα βάρους ή πόνο στα πόδια στο τέλος της μέρας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις οι κιρσοί είναι σοβαροί και οδηγούν σε χρόνια δερματική πάχυνση ή έλκος.

Για πολλά άτομα που έχουν κιρσούς οι ελαστικές κάλτσες είναι ιδανικές μια και βοηθούν στην εξισορρόπηση της πίεσης των φλεβών και περιορίζουν το πρήξιμο και άλλες σοβαρότερες επιπλοκές.

Μπορούμε να επιβραδύνουμε την εξέλιξη των κιρσών φορώντας ελαστικές κάλτσες , ενώ δεν πρέπει να στεκόμαστε για πολλές ώρες όρθιοι και να κάνουμε καθιστική ζωή.

Αν έχετε κιρσούς πρέπει να κινείστε όσο το δυνατόν περισσότερο , αλλά στο τέλος της ημέρας , για να ανακουφίσετε το πρήξιμο , να ξαπλώνετε με τα πόδια ανασηκωμένα πάνω από το ύψος της καρδιάς . Η τακτική άσκηση επίσης …