ΝΕΡΟ

Η άποψη ότι , αν πίνουμε πολύ νερό θα αδυνατίσουμε , δεν αληθεύει. Το νερό δεν διευκολύνει τον οργανισμό να λιώσει τα λίπη , όμως η μειωμένη λήψη του , κάτω από το επίπεδο των ημερησίων αναγκών , αυξάνει την κατακράτηση υγρών . Επιπλέον , πίνοντας αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας , δημιουργείται αίσθημα κορεσμού , με αποτέλεσμα πολλές φορές να τρώμε λιγότερο. Γενικότερα νερό πρέπει να πίνουμε είτε κάνουμε δίαιτα είτε όχι .Ένας ενήλικας πρέπει να πίνει κατά μέσο όρο 1-1,5 λίτρο την ημέρα .