Μενού
Αρχική / Εγκυκλοπαίδεια / Διατροφή / Βιταμίνες & Διατροφή / Βιταμίνη C και συνιστώμενη δόση

Βιταμίνη C και συνιστώμενη δόση

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης C για τις γυναίκες είναι τουλάχιστον 75 mg, ενώ για τους άνδρες 90 mg. Αν βέβαια είστε έγκυος ή θηλάζεΤε ή καπνίζετε οι ανάγκες σας είναι ακόμα περισσότερες. Παρ΄όλα αυτά, αν τρώτε 5-9 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά, θα φτάσετε σίγουρα να παίρνετε 250-500 mg βιταμίνης C.

Αφήστε μια απάντηση

banner
asxetos.gr