Ποτό και νερό

Οι χυμοί φρούτων και το τσάι (χωρίς καφεΐνη) μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό, αλλά ο καφές, τα αναψυκτικά cola, το αλκοόλ και όλα που περιέχουν καφεΐνη, έχουν διουρητικές ιδιότητες, που σημαίνει ότι αφαιρούν περισσότερο νερό από τον οργανισμό απ’ ό,τι του προσφέρουν. Γι’ αυτό και οι ειδικοί μάς συμβουλεύουν ότι για κάθε ποτό που περιέχει καφεΐνη ή αλκοόλ, πρέπει να καταναλώνεται ένα ποτήρι κρύο νερό, αν θέλομε να εξισορροπήσουμε την απώλεια