asxetos.gr 15 χρόνια χρηστικό περιεχόμενοΟι πατάτες αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης c και β-καροτένιου, που έχουν αμφότερα ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ακόμα πιο ψηλή διατροφική αξία έχουν οι γλυκοπατάτες, οι οποίες είναι πιο πλούσιες σε β-καροτένιο και βιταμίνη ε, σε σχέση με τις πατάτες ενώ παράλληλα …
Συνέχεια »Μπαγκέτα με φέτα-ντομάτα-ελιές
Μία μπαγκέτα με φέτα, ντομάτα και ελιές, έχει 465 θερμίδες.
Συνέχεια »Μπρόκολο και αντικαρκινικές ιδιότητες
Το μπρόκολο έχει τον τίτλο του πλέον αντικαρκινικού τριφίμου, κι αυτό γιατί περιέχει την ισχυρή αντικαρκινική φυτοχημική ουσία σουλφοραφάνη, σε συνδυασμό με βιταμίνη c και το καροτεϊνοειδές, λουτείνη, το οποίο προφυλάσσει τους ηλικινμένους από μια νόσο που οδηγεί στην τύφλωση. …
Συνέχεια »Μπαγκέτα με τυρί και αλλαντικά
Μία μπαγκέτα με τυρί και αλλαντικά, έχει 475 θερμίδες.
Συνέχεια »Κολοκύθια και κολοκύθα
Τα κολοκύθια είναι εξαιρετικά πλούσια σε β-καριτένιο, βιταμίνη c και μια κατηγορία ουσιών που αποκαλούνται κουμαρίνες και βοηθούν στην αποβολή των τοξίνων από τον οργανισμό και σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες έχουν ισχυρή αντικαρκινική δράση. Η σάρκα της κολοκύθας περιέχει το …
Συνέχεια »Χάμπουργκερ απλό
Ένα χάμπουργκερ απλό, έχει 380 θερμίδες.
Συνέχεια »Μπαγκέτα με τόνο-μαρούλι-μαγιονέζα
Μία μπαγκέτα με τόνο, μαρούλι και μαγιονέζα, έχει 420 θεμίδες.
Συνέχεια »Λαχανάκια βρυξελλών και εγκυμοσύνη
Τα λαχανάκια βρυξελλών περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα φολικού οξέος (135μg ανά 100g). Αυξημένη πρόσληψη φολικού οξέος συνιστάται στις έγκυες γυναίκες καθώς και σε αυτές που θέλουν να αποκτήσουν παιδί, γιατί το φολικό οξύ εμποδίζει το σχηματισμό γενετικών βλαβών στο έμβρυο. Επίσης, συμβάλλει …
Συνέχεια »Τσίζμπεργκερ
Ένα τσίζμπεργκερ, έχει 440 θερμίδες.
Συνέχεια »Πατάτες τηγανητές
Μία μερίδα πατάτες τηγανητές, έχει 427 θερμίδες.
Συνέχεια »Μανιτάρια και ανοσοποιητικό σύστημα
Τα μανιτάρια αποτελούν καλή πηγή πρωτεϊνών, ειδικά για όσους δεν τρώνε κρέας και θεωρούνται ιδανικό τρόφιμο για δίαιτα αφού είναι φτωχά σε θερμίδες. Επιπλέον, περιέχουν αντιβακτηριδιακές ουσίες και αντιοξειδωτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείροντας την ανάπτυξη των λευκοκυττάρων.
Συνέχεια »Χάμπουργκερ special
Ένα χάμπουργκερ με μπιφτέκι, τυρί, μπέικον, μανιτάρια και λαχανικά, έχει 490 θερμίδες.
Συνέχεια »Σάντουιτς ζαμπόν-τυρί
Ένα σάντουιτς (φρατζολάκι)με ζαμπόν και τυρί, έχει 465 θερμίδες.
Συνέχεια »Χάμπουργκερ με μπιφτέκι λαχανικών
Ένα χάμπουργκερ με μπιφτέκι λαχανικών, έχει 410 θερμίδες.
Συνέχεια »Σαλάτα του Καίσαρα
Μία σαλάτα του Καίσαρα με ντρέσινγκ, έχει 600 θερμίδες.
Συνέχεια »Χάμπουργκερ με κοτόπουλο πανέ
Ένα χάμπουργκερ με κοτόπουλο πανέ, έχει 580 θερμίδες.
Συνέχεια »