ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΚΑΙ ΑΝΑΓΚΕΣ

Υδατάνθρακες υπάρχουν στα δημητριακά, στα λαχανικά, στα φρούτα και στα γλυκίσματα. Οι απαραίτητες ανάγκες σε υδατάνθρακες καλύπτουν το 50-55% των ημερήσιων θερμίδων.