Κυτταρίτιδα

Οι δύο σημαντικότεροι περίοδοι στις γυναίκες για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι η εφηβεία και η κλιμακτήριος.

Η κυτταρίτιδα μπορεί να ενταθεί λόγω της κακής διατροφής ή έλλειψης άσκησης από το καθημερινό μας πρόγραμμα, από το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης.

Αν θέλετε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα αυξήστε την σωματική δραστηριότητα και ιδιαίτερα την αεροβική άσκηση. Τριάντα λεπτά, 3-4 φορές την εβδομάδα, θα σας βοηθήσουν πολύ. Συνδυάστε και κάποιες ασκήσεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο που βοηθούν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας …

Να πίνετε τον καφέ με μέτρο, ενώ θα πρέπει να διακόψετε ή περιορίστε σημαντικά κάπνισμα και το αλκοόλ. Ταυτόχρονα θα ήταν καλύτερο, να ακολουθήσετε συστηματικά κάποια τοπική αγωγή που σας ταιριάζει.

Τα μούρα και τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή και έτσι, χάρη στην ισχυρή αντιοξειδωτική τους δράση, ενεργούν ενάντια στη ζάχαρη και στο λίπος. Παράλληλα είναι πλούσια σε βιταμίνη c . Δοκιμάστε επίσης, ακτινίδιο, μούσμουλα, κόκκινη πιπεριά, μαϊντανό, πεπόνι, φράουλες …

Τα ψάρια είναι από τις καλύτερες διατροφικές πηγές λινολεϊκού οξέος, που καταπολεμά το λίπος. Επίσης η πρωτεΐνη χωρίς λιπαρά, σε συνδυασμό με την γυμναστική, ενισχύει τον μυϊκό ιστό και περιορίζει το λίπος στο ελάχιστο, ενώ καταπολεμά την κατακράτηση υγρών. Δοκιμάστε …

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, που βελτιώνουν την υγεία και την πυκνότητα της επιδερμίδας, για λιγότερο ορατή κυτταρίτιδα. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ενώ πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι βοηθά τον οργανισμό να κάψει λίπος. Επίσης είναι πλούσιο σε …

Τα όσπρια είναι σπουδαία πηγή καλίου, που βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών. Επίσης είναι πλούσια σε ασβέστιο και φυτοστερόλες. Η πλούσια περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες αποτοξινώνουν τον οργανισμό. Δοκιμάστε επίσης, μπανάνα, ανανά, καρπούζι, αποξηραμένο βερίκοκο, σύκο ή δαμάσκηνο.

Ο οργανισμός προσπαθεί να αραιώσει το αλάτι, κατακρατώντας το υγρά στους ιστούς του, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Γιʼ αυτό το αλάτι πρέπει να το χρησιμοποιείτε με μέτρο. Αποφύγετε τα πατατάκια, κονσέρβες, παστά φαγητά και αλμυρά τυριά.

Πάνω από ένα ποτήρι την ημέρα αλκοόλ, επιβραδύνει την κυκλοφορία και αυξάνει τον αριθμό των ελεύθερων ριζών. Η μπίρα προκαλεί κατακράτηση υγρών. Προτιμήστε κρασί.

Μικρά μυστικά για την κυτταρίτιδα : Μην κάνετε καυτά μπάνια. Προτιμήστε τα χλιαρά ή κρύα, που συσφίγγουν . Αποφεύγετε την καθιστική ζωή. Μη φοράτε συνέχεια ψηλά τακούνια. Μη φοράτε πολύ στενά ρούχα, κυρίως τζιν που σφίγγουν την περιοχή των γοφών …

Αυτό που ίσως αγνοείτε είναι ότι το στρες, προκαλώντας υπερέκκριση ορμονών, αποτελεί βασικό παράγοντα δημιουργίας κυτταρίτιδας. Ο οργανισμός, προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στο άγχος, απελευθερώνει ενέργεια η οποία, αν δεν “χρησιμοποιηθεί” άμεσα, αποθηκεύεται σε μορφή λίπους με αποτέλεσμα τη λεγόμενη “όψη …

– Για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά η κυτταρίτιδα , πρέπει να γίνουν συντονισμένες κινήσεις σε 3 διαφορετικά μέτωπα: 1. Ισορροπημένη διατροφή 2. Άσκηση 3. Χρήση ειδικών προϊόντων – Ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής, συστηματικής άσκησης 2-3 φορές την εβδομάδα και καθημερινής σωστής …

Καλό είναι πριν από την εφαρμογή των προϊόντων για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας , να γίνεται απολέπιση στα επίμαχα σημεία με λούφα ή κάποιο απολεπιστικό προϊόν, για να φύγουν τα νεκρά κύτταρα. Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο στη διάθεσή σας, …

– Ακόμη και όταν το προϊόν δεν χρειάζεται οπωσδήποτε μασάζ, ένα ελαφρύ μασάζ λίγων λεπτών βοηθά στην κινητοποίηση των λιπαρών αποθεμάτων, διεγείρει τη μικροκυκλοφορία και ευνοεί τη λιπόλυση. – Αν το μασάζ σάς ξεκουράζει και σας ευχαριστεί, διαλέξτε μια κρεμώδη …

– Αν χρησιμοποιήσετε προϊόντα για την κυτταρίτιδα ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του προϊόντος που επιλέξατε. Για να έχετε αποτέλεσμα, πρέπει να το χρησιμοποιείτε καθημερινά και σωστά και να συνεχίσετε τη χρήση του και κατά τη διάρκεια …