Εγκυκλοπαίδεια

Βάλτε ελιές στη σαλάτα σας ή αλείψτε το ψωμί με φυσική πάστα ελιάς αντί για βούτυρο . Οι ελιές περιέχουν φυτικές ίνες , βιταμίνες Α και Ε , μέταλλα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα , που δρουν ευεργετικά στο καρδιαγγειακό σύστημα …

Εκτιμάται ότι το 75% του νατρίου που προσλαβάνουμε με τη διατροφή μας προέρχεται από τα τρόφιμα που το περιέχουν ως πρόσθετο ( σάλτσες , σος, κονσέρβες , αρτοσκευάσματα , μαργαρίνες , δημητριακά πρωινού!!!!). Θα πρέπει λοιπόν να περιορίσετε την κατανάλωση …

Αν πίνετε ένα κουτάκι αναψυκτικό τύπου κόλα , καταναλώνετε εφτά κουταλάκια ζάχαρη , ενώ , αν τρώτε ένα φλιτζάνι επεξεργασμένα δημητριακά πρωινού , μπορεί να τρώτε έως τρία κουταλάκια ζάχαρη !!

Μια καλή δικαιολογία για να τρώμε παστέλι και ταχίνι είναι ότι το σουσάμι είναι πλούσιο σε ασβέστιο , σίδηρο και φώσφορο , ενώ περιέχει φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου .

Εάν θέλετε να παίρνετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τους χυμούς , συνδυάστε τα φρούτα με τα λαχανικά !! Ένας χυμός μήλου με καρότο π.χ. είναι πλουσιότερος σε καροτένια , φολικό οξύ και βιταμίνη C από ότι ο σκέτος χυμός μήλου …

Αν είστε ” γλυκοαίματοι ” , πιθανώς να αποφύγετε τα κουνούπια περιορίζοντας τους υδατάνθρακες στη διατροφή σας !!!! Έχει παρατηρηθεί ότι τα κουνούπια έλκονται περισσότερο από όσους καταναλώνουν πολλούς υδατάνθρακες ( φρούτα , λαχανικά , γλυκά ) και λιγότερο από …

Ακόμη και αν το μπουκάλι του αντιηλιακού σας είναι σχεδόν γεμάτο , μην το χρησιμοποιήσετε το επόμενο καλοκαίρι . Το αντιηλιακό μέσα σε ένα χρόνο χάνει τις ιδιότητές του , ενώ μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας .

Κάντε ένα απολαυστικό μπάνιο . Σε ζεστό νερό προσθέστε λίγες σταγόνες ευκάλυπτου ή καμφοράς και μουλιάστε μια πετσέτα . Στύψτε την και σκεπάστε το πρόσωπό σας για λίγα λεπτά. Το δέρμα σας θα αναζωογονηθεί και οι πόροι θα αναπνεύσουν .

Εάν το δέρμα σας ερεθίζετε εύκολα , πρέπει να το ενυδατώνετε τακτικά ιδιαίτερα μετά το μπάνιο . Αποφεύγετε τη ζέστη , γιατί μπορεί να κάνει εντονότερο έναν ερεθισμό , και προτιμάτε τα φυσικά υφάσματα . Ωστόσο , και η βαφή …

Το γιαούρτι , χάρη στην ελαφριά υφή του , είναι εξαιρετικό γαλάκτωμα καθαρισμού για τις λιπαρές επιδερμίδες , αλλά και θαυμάσια μάσκα ενυδάτωσης για τις ξηρές και αφυδατωμένες .

Κάντε λαμπερό το δέρμα σας χρησιμοποιώντας ασπράδια αυγών !! Χτυπήστε ελαφρά δύο ασπράδια και απλώστε τα σε καθαρό δέρμα , αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών . Αφήστε τη μάσκα για 10 – 15 λεπτά , μέχρι να νιώσετε το δέρμα …

Τα καλλυντικά δεν αρκούν για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές . Είναι απαραίτητο να τρέφεστε υγιεινά και ισορροπημένα , να μην στερείστε ώρες ύπνπυ και να περιορίσετε το κάπνισμα , που γερνάει το δέρμα ,προκαλώντας τις “ρυτίδες του καπνιστή …

Αν νιώθετε το δέρμα σας ξηρό και αφυδατωμένο και διαπιστώνετε ότι απολεπίζεται εύκολα , πιθανώς να έχετε έλλειψη βιταμίνης Α. Προσθέστε στην καθημερινή διατροφή σας δύο πορτοκάλια και δύο μήλα ή καρότα . Επίσης καλές πηγές της βιταμίνης Α είναι …

Πότε ένα άτομο θεωρείται νεκρό ; Ο θάνατος είναι ένας και επέρχεται όταν ένα άτομο έχει χάσει ανεπιστρεπτί την συνειδησιακή ικανότητα σε συνδυασμό με την ικανότητα της αναπνοής. Αυτή είναι και η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο αναγνωρίζεται επιστημονικά …

Εάν τα μαλλιά σας είναι πολύ ξηρά , μπορείτε μία φορά την εβδομάδα , μισή ώρα πριν το λούσιμο , να τους απλώσετε λίγο λάδι και μετά να τα τυλίξετε με μια ζεστή πετσέτα .

Οταν λούζεστε , ο χυμός μισού λεμονιού στο νερό του τελικού ξεβγάλματος θα δώσει στα μαλλιά σας δύναμη και λάμψη .