Εγκυκλοπαίδεια

Η ποσότητα υγρών που πρέπει να πίνουμε εξαρτάται από το πόσο σωματικά δραστήριοι είμαστε …Ενα άτομο γενικά μη δραστήριο πρέπει να πίνει 8-10 ποτήρια την ημέρα , ενώ οι ανάγκες αυτές αυξάνονται , καθώς αυξάνεται η σωματική δραστηριότητα , σε …

Οι ηλικιωμένοι μερικές φορές δεν εκκρίνουν αρκετά υγρά στο στομάχι τους , με αποτέλεσμα να μην απορροφάται εύκολα το ασβέστιο του γάλατος που πίνουν . Με δυο μπουκιές θα κάνουν το στομάχι τους να παράγει λίγα παραπάνω γαστρικά υγρά .

Για να απορροφάτε πιο εύκολα το ασβέστιο των τροφίμων , να παίρνετε το ασβέστιο σε μικρές δόσεις ( το σώμα δεν το απορροφά εύκολα σε μεγάλες ποσότητες ).

Μην ξεχνάτε ότι το καλύτερο σνακ είναι το φρούτο . Καταναλώνετε λοιπόν καθημερινά ένα με δύο φρούτα ενδιάμεσα από τα γεύματα .

Ο χυμός πορτοκαλιού εφοδιάζει τον οργανισμό με βιταμίνη C , που βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου , και κάλιο . Προσοχή όμως στους συσκευασμένους χυμούς , διότι μερικοί περιέχουν πολλή ζάχαρη , που μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα , και συντηρητικά …

Το γάλα “προσφέρει ” γερά κόκαλα και …γερά νεύρα . Λειτουργεί εξισορροπητικά και στο συναισθηματικό μας κόσμο . Στις γυναίκες “επενεργεί ” κυρίως στις συναισθηματικές κρίσεις που συνδέονται με τις ορμονικές διακυμάνσεις .

Μην περιμένετε να πεθάνετε της πείνας για να φάτε . Το πιθανότερο είναι να καταβροχθίσετε ότι μπορεί να βρεθεί μπροστά σας .

Η επιδερμίδα σας είναι λιπαρή ; Αν ναι , τρώτε άφθονα φρούτα , λαχανικά και…αναποφλοίωτο ρύζι!!

Αν έχετε ξηρή επιδερμίδα , είναι καλό να αποφεύγετε τα έντονα σαπούνια και τις αλκοολούχες λοσιόν .

Αν το δέρμα σας είναι λιπαρό , το σαπούνι πρέπει να είναι μαλακό και η λοσιόν πρέπει να είναι στυπτική .

Προτιμήστε τη χρήση του λιπ – γκλος με χρώμα ή άχρωμο , για να χαρίσεται μία φυσικότητα στα χείλη σας .

Για τις ευαίσθητες επιδερμίδες ιδανικά είναι τα καλλυντικά με καταπραϋντικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά.

Προσοχή !! Αποφύγετε τα “smoky eyes” αν δεν βρίσκεστε στην πρώτη …. νιότη .Αντίθετα χρησιμοποιείστε σκιές σε ροζ , μπλε , πράσινο ,μωβ.. χρώμα .

Τονίζουμε πάντα ένα και μόνο σημείο του προσώπου . Αν το μακιγιάζ των ματιών είναι έντονο ,τότε τα χείλη είναι φυσικά ή περασμένα με ένα λιπ – γκλος . Οσο για την επιδερμίδα , αυτή είναι καθαρή και ματ.

Στους άνδρες το άσπρισμα αρχίζει από τα γένια (!) , ενώ στις γυναίκες το άσπρισμα ξεκινάει από τους κροτάφους ή το μέτωπο .

Αν νιώθετε κουρασμένη και εξαντλημένη , δοκιμάστε ένα αφέψημα από μέντα και ο οργανισμός σας θα τονωθεί αμέσως !