Γονείς και προβλήματα ύπνου

Αν το παιδί αντιμετωπίζει προβλήματα στον ύπνο, σε αυτό μπορούν να το βοηθήσουν οι γονείς κάνοντας τα εξής : Α) Το δωμάτιο του παιδιού να το έχουν καθαρό, ήσυχο και τακτοποιημένο. Β) Να φροντίσουν να έχει το δωμάτιο θερμοκρασία (20-22 βαθμούς), κατάλληλο κρεβάτι, λίγα σκεπάσματα κα χαμηλό φωτισμό. Γ) Να του δίνουν σε καθημερινή βάση να τρώει ελαφρύ δείπνο και να κάνει μπάνιο πριν τον ύπνο. Δ) Να φροντίζουν να μην βλέπει τηλεόραση μία ώρα πριν κοιμηθεί. Ε) Να φροντίζουν να μην παίζει έντονα παιχνίδια ή να γυμνάζεται λίγο πριν κοιμηθεί για να μην έχει υπερένταση και να μπορεί να χαλαρώσει.