Δυσκοιλιότητα και λύση

Αν πάσχετε από δυσκοιλιότητα θα πρέπει να αυξήστε την ποσότητα των ινών στα γεύματα σας για να βοηθήσετε το τεμπέλικο έντερο σας να ξυπνήσει και να αποκτήσει φυσιολογικό ρυθμό. Προσθέστε στη διατροφή σας ψωμί ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Αν το πρόβλημα συνεχιστεί, προσθέστε στο πρωινό σας μία ή δύο κουταλιές πίτουρο. Θα σας βοηθήσουν και τα συμπληρώματα διατροφής με φύτρο σιαριού και σπιρουλίνα καθώς και η κατανάλωση ξερών δαμάσκηνων. Αν οι επισκέψεις στην τουαλέτα εξακολουθήσουν να είναι σπάνιες και επώδυνες, ζητήστε από τον γιατρό να σας συστήσει κάποιο ήπιο υπατικό.