Δυσπεψία και λύση

Την ώρα του φαγητού μην ασχολείστε με τίποτα άλλο. Επικεντρωθείτε στο στόχο σας
και απολαύστε το φαγητό σας. Όταν το στομάχι είναι σφιγμένο δεν μένει 
χώρος για το φαγητό. Ακόμη και αν έχετε 15 λεπτά μόνο στη διάθεση σας για να
φάτε, φροντίστε εκείνη την ώρα να βγάλετε από το μυαλό σας κάθε άλλη σκέψη.
Μασάτε κάλα κάθε μπουκιά. Η διαδικασία της πέψης ξεκινάει από τη μάσηση. Αν
καταπίνετε τις μπουκιές σας βιαστικά φορτώνετε το στομάχι με περισσότερη
δουλειά. Μην τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού αλλά μοιράστε τις μερίδες σας
σε πέντε-έξι μικρογεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.