Μενού
Αρχική / Εγκυκλοπαίδεια / Υγεία - Ασθένειες / Γενικά περί Υγείας (Σελίδα 10)

Γενικά περί Υγείας

Μικρά και μεγάλα μυστικά για την επίτευξη και διατήρηση της πολυπόθητης Υγείας μας .

ΠΡΟΔΙΑΘΕΣΗ ΦΛΕΒΙΚΗΣ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑΣ

Αν έχετε προδιάθεση για την ανάπτυξη φλεβικής ανεπάρκειας ασχοληθείτε με το κολύμπι , το βάδισμα ή το ποδήλατο . Αποφύγετε τη σάουνα και την ηλιοθεραπεία , γιατί η ζέστη διαστέλλει τις φλέβες . Επίσης διατηρήστε το βάρος σας φυσιολογικό και …

Συνέχεια »

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Αν είστε άνω των 40 ετών , καπνίζετε , έχετε πάθει έμφραγμα ή πάσχετε από χρόνιο νόσημα , συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σπορ ή πρόγραμμα γυμναστικής.

Συνέχεια »

ΑΤΥΧΗΜΑΤΑ

Στην Ελλάδα , οι τρεις κυριότερες αιτίες πρόωρων θανάτων και στα δύο φύλα , στο σύνολο των ηλικιών είναι : τα ατυχήματα , οι νόσοι του κυκλοφορικού συστήματος και οι καρκίνοι .

Συνέχεια »

ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Τα σωματικά συμπτώματα του στρες είναι : πόνος στο στήθος , ταχυπαλμία ,γρήγορη , δύσκολη αναπνοή , υπέρταση , σφιγμένα σαγόνια και τρίξιμο δοντιών , κυρίως στον ύπνο , δυσκοιλιότητα , δυσπεψία , μυϊκοί πόνοι , έντονη εφίδρωση , κόπωση …

Συνέχεια »

ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Τα ψυχολογικά και συμπτώματα συμπεριφοράς του στρες είναι : άγχος , εκνευρισμός , αίσθημα επικείμενης απειλής , πρόχειρες , βίαιες αποφάσεις , ανασφάλεια , και απελπισία , υπερευαισθησία , θυμός , απάθεια , πολυφαγία ή ανορεξία , απομόνωση , εριστική …

Συνέχεια »

ΠΙΝΕΤΕ ΝΕΡΟ

Εάν θέλουμε να αποφύγουμε τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος είναι απαραίτητο να πίνουμε άφθονο νερό . Οσο πιο στεγνός είναι ο λαιμός μας , τόσο περισσότερο ευνοούνται οι αναπνευστικές λοιμώξεις . Ετσι πίνοντας νερό , διατηρείτε το βλεννογόνο του λαιμού …

Συνέχεια »

ΚΛΕΙΣΤΟΙ ΧΩΡΟΙ

Αποφύγετε τους κλειστούς χώρους( κινηματογράφοι , θέατρα κλπ.)και γενικότερα τα μέρη με πολυκοσμία για 10- 15 μέρες , σε μία περίοδο επιδημίας ( π.χ. γρίπης ) . Με τον τρόπο αυτό μειώνετε τις πιθανότητες να εκτεθείτε στους παθογόνους ιούς και …

Συνέχεια »

ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΑΝΤΙΒΙΩΣΗ

Τρώτε γιαούρτι όταν παίρνετε αντιβίωση . Η αντιβίωση καταστρέφει τη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου , ενώ το γιαούρτι , ιδιαίτερα μάλιστα το παραδοσιακό με την πέτσα , βοηθά στην εξισσορόπησή της .

Συνέχεια »

ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΑ

Τα χάπια έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να χορηγούνται με 200 ml νερό , προκειμένου να απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό . Γι’ αυτό , όταν παίρνετε ένα χάπι , πίνετε ένα ποτήρι και όχι μία γουλιά νερό .

Συνέχεια »

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΑ

Πολλά φάρμακα ξηραίνουν το στόμα και προκαλούν δύσοσμη αναπνοή . Αν παίρνετε κάποιο αντιισταμινικό , αγγειοδιασταλτικό ή αντικαταθλιπτικό φάρμακο , φροντίστε να τρώτε ξινά πορτοκάλια ή λεμόνια , που διεγείρουν την έκκριση σάλιου , και πίνετε άφθονο νερό .

Συνέχεια »

ΣΑΦΗΝΕΙΑ !!

Ενημερώστε το γιατρό σας για τα συμπτώματα που παρουσιάζετε , πότε άρχισαν καθώς και αν παίρνετε κάποια άλλα φάρμακα . Περιγράφοντας με σαφήνεια την κατάστασή σας , πληροφορείτε σωστά τον γιατρό σας και αποφεύγετε τις περιττές εξετάσεις .

Συνέχεια »

ΣΤΑΘΕΡΟΣ ΓΙΑΤΡΟΣ

Είναι σημαντικό να μην αλλάζετε διαρκώς γιατρό , αλλά να έχετε ένα σταθερό οικογενειακό γιατρό , που θα γνωρίζει το ατομικό σας ιστορικό και θα σας συστήνει τους απαραίτητους προληπτικούς ελέγχους .

Συνέχεια »

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ

Ο γιατρός σας θα εκτιμήσει καλύτερα το ατομικό σας ιστορικό αν τον ενημερώσετε και για το οικογενειακό σας ιστορικό . Πείτε του τα σοβαρά προβλήματα υγείας που παρουσίασαν οι συγγενείς σας , δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην ηλικία στην οποία νόσησαν …

Συνέχεια »

ΣΩΣΤΗ ΑΠΟΦΑΣΗ

Πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία , θέστε στο γιατρό σας μερικά βασικά ερωτήματα : Τι θα συμβεί αν δεν κάνετε τίποτα ; Μπορεί η κατάσταση να βελτιωθεί από μόνη της ; Ποιες είναι οι άλλες επιλογές που έχετε ; Ποια είναι …

Συνέχεια »
banner
asxetos.gr